Yoga Asana: Vrksasana

Vrksasana

Der Yoga Baum – halte die Balance in Vrksasana. Der Baum oder Vrksasana in Sanskrit ist eine der tollsten Balance Haltung für Beginner. Die Asana fördert zudem auch die Gesundheit und zählt zu den Übungen mit weitreichender Auswirkung auf Körper und den geistigen Zustand. Hier im Artikel findest du eine Erklärung um die Asana gesundheitsfördernd … Weiterlesen

Bakasana für starke Arme

Bakasana

Die Haltung der Krähe oder Bakasana/Kakasana zählt zu den Übungen für Balance im Yoga und erfordert neben starken Armmuskeln sowie einer starken Körpermitte vor allem einen Sinn fürs Gleichgewicht. Bakasana ist eine beliebte Yoga Pose und mit einer guten Anleitung, ein paar Hinweisen und ein wenig Hartnäckigkeit können auch Unerfahrene Bakasana ausführen. Unser Artikel über … Weiterlesen

Yoga Asana – Eka Pada Rajakapotasana – für offene Hüften

Eka Pada Rajakapotasana

Die Yoga Taube oder auch Eka Pada Rajakapotasana, ist ein wahres Geschenk für die Hüften. Im Yoga gibt es verschiedene Asanas für dehnbare Hüften, aber die Körperhaltung von Eka Pada Rajakapotasana zählt definitiv zu den effektivsten Yoga Figuren für mehr Dehnbarkeit in den Hüftgelenken. Um die gesamte Wirkung von dem Hüftöffner Taube, auch Kapotasana genannt, … Weiterlesen

Anleitung und Wirkung der Matsyasana

Matsyasana

Matsyasana, gehört zu den Übungen mit weitreichenden Wirkungen auf der körperlichen und geistigen Ebene. Bei uns bekommst du eine umfangreiche Information für die Asana Fisch und findest heraus, welche positive Wirkung der Fisch auf unser Wohlbefinden hat. Die Haltung des Fisch zählt zu den auf dem Rücken liegenden Stellungen und ist eine Figur, welche den … Weiterlesen

Surya Namaskar – Namaskar Anleitung und Wirkung

Surya Namaskar

Die Sonne grüßen – im Yoga eine DER Übungen mit großer Wirkung. Die Abfolge von Asanas ist im Sonnengruß fest gesetzt und Yoga Beginner brauchen eine kompetente Anweisung und einen erfahrenen Yogalehrer, der den Yoga Neulingen wie ein Mentor jede Übung einzeln näher bringt. Wer die Reihenfolge von Asanas vollziehen kann, wird mit dem Yoga … Weiterlesen

Yoga Übungen: So funktioniert die Totenstellung

Totenstellung

Shavasana, die Endentspannung im Yoga – hier erfährst du alles über eine der entspannendsten Übungen im Yoga, die Totenstellung. Wir verraten dir, wie du mit ein paar Ratschlägen als Anfänger lernen kannst, tiefenentspannt auf der Matte zu liegen um die Leichenhaltung richtig auszuführen. Jeder Yoga Begeisterte weiß, dass diese das bewegungslose Liegen unglaublich gut tut … Weiterlesen

Yoga Sonnengruß – Ausführung und Wirkung

Yoga Sonnengruß

Surya Namaskar ist beim Yoga eine der Asana Abfolgen mit weitreichender Wirkung. Die Reihenfolge von den Stellungen ist beim Sonnengruß vorgegeben und Yoga Anfänger brauchen eine geduldige Einführung und einen erfahrenen Yogalehrer, der ihnen wie ein Mentor jede Yoga Übung anschaulich zeigt. Wer die Sequenz von Yoga Posen ausführen kann, kann mit dem Yoga Sonnengruß … Weiterlesen

Lotussitz und Meditation

Lotussitz

Der Lotussitz ist eine Yoga Übung, die im Yoga gerne für Meditation verwendet wird. Die Yoga Meditationshaltung zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Yoga Fans wollen den Meditationssitz dennoch oft gerne lernen. Bei uns im Artikel kriegst eine Beschreibung der Ausführung von Padmasana. Du findest hier auch eine Vorübung die du machen kannst … Weiterlesen

Yoga Fisch – Ausführung und Effekte

Yoga Fisch

Die Yoga Übung Fisch, ist eine Haltung mit weitreichender Wirkung. Im Artikel erhältst du eine umfangreiche Information für die Übung Fisch und erfährst, welche beeindruckende Auswirkungen Matsyasana auf unser Wohlbefinden hat. Übung gehört zu den liegenden Asanas und ist eine Figur, die den vorderen Bereich des Oberkörpers dehnt und flexibler macht. Deine angewinkelten Arme stützen … Weiterlesen

Yoga Taube ~~ Treat für die Hüften

Yoga Taube

Die Haltung der Taube, auch Eka Pada Rajakapotasana genannt, ist gold wert für deine Hüften. Im Yoga gibt es verschiedene Übungen die speziell die Hüften geschmeidiger machen, aber die Pose von Eka Pada Rajakapotanasanagehört sicher zu den wirkungsvollsten Übungen für bessere Gelenkigkeit in deinem Hüftbereich. Um die volle positive Auswirkung von dieser Hüft-Übung, auch Kapotasana … Weiterlesen