Die Yoga Übung der Yoga Krähe auch bekannt unter Kakasana oder Bakasana gehört zu den Übungen für besseres Gleichgewicht in der Yoga Praxis und braucht neben starken Armmuskeln und einer starken Körpermitte vor allem gute Balance. Kakasana ist eine beliebte Yoga Übung und mit den richtigen Tipps und einer guten Anleitung durch einen Yogalehrer können … Weiterlesen
Padmasana ist eine Sitzhaltung, die im Yoga vor allem für Meditation benutzt wird. Die sitzende Yoga Pose zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Lernen wollen den Lotussitz trotzdem viele. Hier findest eine Beschreibung der Ausführung von Padmasana. Du erhältst Tipps zum Lotussitz sowie Hinweise für eine sanfte Vorübung für Padmasana. Der aufrechte Sitz … Weiterlesen
Chaturanga Dandasana oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist im Yoga eine oft praktizierte Körperhaltung – und eine wahre Qual am Anfang. Dieser Artikel beschäftigt sich daher damit, wie die kräftigende Yoga Pose richtig geübt wird und damit, die Ängste vor Chaturanga Dandasana verschwinden zu lassen – denn mit der richtigen Technik können auch Unerfahrene die … Weiterlesen
Shavasana, Leichenhaltung oder Totenstellung – hier erfährst du alles über eine der wichtigsten Asanas im Yoga, die Totenstellung. Wir erklären dir, wie du mit ein paar Ratschlägen als Anfänger üben kannst, tiefenentspannt auf dem Rücken zu liegen um Savasana korrekt auszuführen. Jeder der Shavasana kennt weiß, dass Shavasana sehr erholend ist und dennoch eine geheime … Weiterlesen
Der herabschauende Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana) ist die Asana über die ihr alles in diesem Artikel erfahrt. Adho Mukha Svanasana ist eine Haltung die im Yoga sehr häufig praktiziert wird. Bei uns lernst du, wie du den herabschauenden Hund korrekt ausführst und weshalb die Haltung nicht nur deine Muskeln kräftigt, sondern gleichzeitig gesund macht. … Weiterlesen
Der Yoga Baum – halte die Balance in Vrksasana. Der Baum oder Vrksasana in Sanskrit ist eine der tollsten Balance Haltung für Beginner. Die Asana fördert zudem auch die Gesundheit und zählt zu den Übungen mit weitreichender Auswirkung auf Körper und den geistigen Zustand. Hier im Artikel findest du eine Erklärung um die Asana gesundheitsfördernd … Weiterlesen
Die Haltung der Krähe oder Bakasana/Kakasana zählt zu den Übungen für Balance im Yoga und erfordert neben starken Armmuskeln sowie einer starken Körpermitte vor allem einen Sinn fürs Gleichgewicht. Bakasana ist eine beliebte Yoga Pose und mit einer guten Anleitung, ein paar Hinweisen und ein wenig Hartnäckigkeit können auch Unerfahrene Bakasana ausführen. Unser Artikel über … Weiterlesen
Die Yoga Taube oder auch Eka Pada Rajakapotasana, ist ein wahres Geschenk für die Hüften. Im Yoga gibt es verschiedene Asanas für dehnbare Hüften, aber die Körperhaltung von Eka Pada Rajakapotasana zählt definitiv zu den effektivsten Yoga Figuren für mehr Dehnbarkeit in den Hüftgelenken. Um die gesamte Wirkung von dem Hüftöffner Taube, auch Kapotasana genannt, … Weiterlesen
Matsyasana, gehört zu den Übungen mit weitreichenden Wirkungen auf der körperlichen und geistigen Ebene. Bei uns bekommst du eine umfangreiche Information für die Asana Fisch und findest heraus, welche positive Wirkung der Fisch auf unser Wohlbefinden hat. Die Haltung des Fisch zählt zu den auf dem Rücken liegenden Stellungen und ist eine Figur, welche den … Weiterlesen
Die Sonne grüßen – im Yoga eine DER Übungen mit großer Wirkung. Die Abfolge von Asanas ist im Sonnengruß fest gesetzt und Yoga Beginner brauchen eine kompetente Anweisung und einen erfahrenen Yogalehrer, der den Yoga Neulingen wie ein Mentor jede Übung einzeln näher bringt. Wer die Reihenfolge von Asanas vollziehen kann, wird mit dem Yoga … Weiterlesen