Shavasana, die Endentspannung im Yoga – hier erfährst du alles über eine der entspannendsten Übungen im Yoga, die Totenstellung. Wir verraten dir, wie du mit ein paar Ratschlägen als Anfänger lernen kannst, tiefenentspannt auf der Matte zu liegen um die Leichenhaltung richtig auszuführen. Jeder Yoga Begeisterte weiß, dass diese das bewegungslose Liegen unglaublich gut tut … Weiterlesen
Surya Namaskar ist beim Yoga eine der Asana Abfolgen mit weitreichender Wirkung. Die Reihenfolge von den Stellungen ist beim Sonnengruß vorgegeben und Yoga Anfänger brauchen eine geduldige Einführung und einen erfahrenen Yogalehrer, der ihnen wie ein Mentor jede Yoga Übung anschaulich zeigt. Wer die Sequenz von Yoga Posen ausführen kann, kann mit dem Yoga Sonnengruß … Weiterlesen
Der Lotussitz ist eine Yoga Übung, die im Yoga gerne für Meditation verwendet wird. Die Yoga Meditationshaltung zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Yoga Fans wollen den Meditationssitz dennoch oft gerne lernen. Bei uns im Artikel kriegst eine Beschreibung der Ausführung von Padmasana. Du findest hier auch eine Vorübung die du machen kannst … Weiterlesen
Die Yoga Übung Fisch, ist eine Haltung mit weitreichender Wirkung. Im Artikel erhältst du eine umfangreiche Information für die Übung Fisch und erfährst, welche beeindruckende Auswirkungen Matsyasana auf unser Wohlbefinden hat. Übung gehört zu den liegenden Asanas und ist eine Figur, die den vorderen Bereich des Oberkörpers dehnt und flexibler macht. Deine angewinkelten Arme stützen … Weiterlesen
Die Haltung der Taube, auch Eka Pada Rajakapotasana genannt, ist gold wert für deine Hüften. Im Yoga gibt es verschiedene Übungen die speziell die Hüften geschmeidiger machen, aber die Pose von Eka Pada Rajakapotanasanagehört sicher zu den wirkungsvollsten Übungen für bessere Gelenkigkeit in deinem Hüftbereich. Um die volle positive Auswirkung von dieser Hüft-Übung, auch Kapotasana … Weiterlesen
Chaturanga Dandasana oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist für Yoga Begeisterte eine grundlegende Asana – und eine ziemliche Qual wenn man sie nicht richtig angeht. Im folgendem Beitrag geht es um “how to” Chaturanga und darum, die Ängste vor Chaturanga Dandasana aufzulösen – denn mit der richtigen Anleitung können auch Unerfahrene die Bretthaltung üben. Der … Weiterlesen
Die Yoga Übung der Krähe oder Bakasana/Kakasana zählt zu den Balanceübungen in der Yoga Praxis und braucht neben kräftigen Armen und einer stabilen Körpermitte vor allem eine gute Balance. Viele Yoga Beginner möchten sich die Krähe aneignen und mit den passenden Tipps und einer guten Anleitung durch einen Yogalehrer können auch Neulinge die Übung ausführen. … Weiterlesen
Shavasana, jedem Yoga Kenner bekannt – hier erfährst du alles über eine der angenehmsten Übungen der Yoga Praxis, Shavasana. Wir erklären dir, wie du selbst als Beginner lernen kannst, vollkommen entspannt auf deiner Yogamatte zu liegen um die Totenstellung korrekt auszuführen. Jeder der Shavasana bereits probiert hat weiß, dass die Totenstellung unendlich gut tut und … Weiterlesen
Die Yoga Asana Baum – bleib stabil in Vrksasana. Der Baum – Vrksasana in Sanskrit – ist eine der tollsten Asana für die Balance für Yoga Einsteiger. Die Übung fördert aber auch die Fitness und zählt zu den Yoga Stellungen mit großer Wirkung auf Körper und den geistigen Zustand. Im Artikel erhältst du eine Anleitung … Weiterlesen
Der herabschauende Hund oder Adho Mukha Svanasana ist die Stellung über die ihr alles in diesem Artikel erklärt bekommt. Der herabschauende Hund ist eine Asana die im Yoga grundlegend ist. Bei uns liest du, wie du den herabschauenden Hund korrekt ausführst und warum die Haltung nicht nur Spaß, sondern gleichzeitig bestens für das Wohlbefinden ist. … Weiterlesen